Dicas para fugir do estresse da Pandemia

Tweet

Olá! Tudo bem? Esse blog faz parte da Chakalat.net e esse post fala sobre Dicas para fugir do estresse da Pandemia.

O Sars-CoV-2, vírus causador da Covid-19, definitivamente não atinge apenas quem contrai a doença causada pelo novo coronavírus. Até que uma vacina ou medicamento seja desenvolvido, o método mais eficaz encontrado pelas autoridades para combater a disseminação do vírus é o combo medidas de higiene e distanciamento social — que, sim, salva muitas vidas, mas também atrapalha a saúde emocional de muita gente.

O isolamento pode trazer consequências, principalmente para a pessoa que já tem uma predisposição a depressão, ansiedade e a ser mais vulnerável em situações de estresse a desencadear esses sintomas. Então, a pessoa fica mais entristecida, dificuldade de seguir uma rotina mínima, o sono e as refeições ficam prejudicados, a pessoa fica muito irritadiça e nervosa, sem vontade de interagir com as pessoas, crises de angústias, dor no peito, mal estar e dificuldade em dormir. 

Dicas para fugir do estresse na pandemia

Fazer

• Resgatar as dimensões afetiva e humana das relações que estabelecemos
• Fazer atividades recrativas, se estiver com crianças em casa
• Procurar um profissional que ofereça amparo
• Videochamadas
• Exercícios físicos
• Dar boas risadas
• Psicoterapia on-line
• Flexibilidade de horário
• Olhar para o tempo com compaixão
• Tomar os cuidados para evitar a covid-19

Evitar

• Excesso de álcool
• Excesso de informações sobre a pandemia
• Não olhar para o tempo como inimigo

O importante é ter atividades que tirem o foco da pandemia, como oferecer ajuda no home office, sugerir um programa de lazer, exercício em que as pessoas fiquem juntas e se distraiam. Então acho que tem uma questão de poder identificar o que ajuda aquela pessoa a sair da crise e favorecer isso para ela.

Anda sofrendo muito com ansiedade ou com ansiosos? Você precisa conhecer o método Mentes Equilibradas. Mentes Equilibradas é um método completo para ansiosos, que conta com 3 e-books, audiobooks em alta qualidade de todos os e-books, meditação guiada para ansiedade, e um grupo exclusivo no telegram com o apoio de uma psicologa e um psiquiatra. Clique aqui e saiba mais!

Espero que você tenha gostado da nossa abordagem.

Se você for profissional da saúde, conheça a página que a Quero Conteúdo oferece com materiais gratuitos. Clique aqui .
Você também pode ter informações sobre Cursos Online para Profissionais da Saúde clicando aqui!

Se você quiser receber notícias sobre saúde em geral, entre nos grupos do Whatsapp e no grupo do Telegram.

Deixe seu comentário: